6 listopada 2025 r. klasa 3b uczestniczyła w warsztatach z trenerem odżywiania p. Robertem Dembowym , tatą naszej uczennicy Laury Dembowej. Tematem warsztatów było hasło „Zdrowo odżywiaj się ” w ramach projektu miejskiego „Zdrowa Świdnica”. Celem spotkania było zwrócenie uwagi na prawidłowe odżywianie, zdrowy styl życia oraz dietę dostosowaną dla dzieci w wieku szkolnym. Jak mówił prowadzący, tylko wypracowane, zdrowe nawyki żywieniowe pozwolą cieszyć się dobrą formą oraz zgrabną sylwetką. Zwrócił także uwagę na łączenie elementów zdrowego odżywiania z uprawianiem sportu oraz podkreślił, że ważne jest komponowanie smacznych, zdrowych i wartościowych posiłków. Trener przeprowadził także ciekawe doświadczenie z wodą, olejem, kawą i herbatą ziołową. W jednym kubku do nalanej wody z olejem nasypano kawę, a w drugim herbatę ziołową. Kawa unosiła się na powierzchni oleju i nie opadała na dno, a herbata ziołowa przebiła się przez tłuszcze, czyli olej i opadała lekko na dół. Doświadczenie to pokazuje jak ważna jest rola herbaty ziołowej, która polega głównie na wspieraniu zdrowia i dobrego samopoczucia dzięki naturalnym składnikom: pomaga ona w poprawie trawienia, wzmocnieniu odporności, łagodzeniu stresu i napięcia, a także w nawodnieniu organizmu. Trener omówił także zagadnienia związane z zasadami zdrowego odżywiania, szkodliwością określonych grup pokarmów na zdrowie (np. cukier, tłuszcze zwierzęce ), możliwością zastępowania popularnych wśród dzieci i młodzieży przekąsek (chipsy, słodycze) innymi zdrowymi zamiennikami (orzechy, migdały itp.). Podkreślił jak bardzo ważną rolę w naszej diecie odgrywają owoce i warzywa, które powinny znaleźć się praktycznie w każdym posiłku. Uczniowie dowiedzieli się, jak dużą wartość ma woda i ile powinniśmy jej wypijać (1,5l). Przeprowadził dyskusję na temat zasad prawidłowego odżywiania. Omówił też główne błędy w naszej diecie, które prowadzą nie tylko do nadwagi i otyłości, ale również do wielu chorób. Uczniowie chętnie uczestniczyli w spotkaniu z trenerem odżywiania, wypowiadali się na temat zdrowego stylu życia.
Dzieci złożyły serdeczne podziękowania panu Robertowi za wiele cennych wskazówek dotyczących zdrowego odżywiania i wręczyły pamiątkową laurkę.
Opracowała Anna Worobiec
